पुरुषों में स्तन बढने की समस्या (gynecomastia)-

चेस्ट फैट आज के समय में भारतीय मर्दो की एक सामान्य समस्या है युवावस्था में हॉर्मोनल बदलावों कारण ऐसा होना शुरू होता है लेकिन इसे समय रहते कंट्रोल कर लेना बहुत जरूरी है. हॉर्मोनल बदलाव के चलते ये gynecomastia का रूप ले लेता है.

gynecomastia एक कंडिशन है, जिसमें मेल हॉमोन टेस्टेस्टेरॉन की तुलना में फीमेल हॉर्मोन एस्ट्रोजन का लेवल बढ़ जाता है. ऐसे में लड़कों में लड़कियों की तरह ब्रेस्ट डेवलप हो जाते हैं और इन्हें घरेलू उपायों से भी ठीक किया जा सकता है अच्छी बात ये है कि ये कंडिशन जानलेवा नहीं है. हालांकि इससे भावनात्मक दुख तो होता है ही. ऐसे में अगर आप भी चेस्ट फैट से परेशान हैं तो इन उपायों से अपनी इस परेशानी का दूर कर सकते हैं.

1. पुश-अप्स- चेस्ट फैट कम करने के लिए नियमित रूप से पुश-अप्स करना बिल्कुल न भूलें. पुश-अप्स करने से बॉडी शेप बेहतर होगा और चर्बी भी कम होगी.

2. रीठा के बीज को घिसकर स्तनों पर लगायें। और दो-तीन घंटे तक रहने दे और ऐसा तीन महीने तक लगातार करना है तभी लाभ होगा।

3.अलसी का सेवन रोज करे। अलसी को बारीक़ पीसकर खाना खाने के बाद दो चम्मच एक गिलास पानी में घोलकर पीना है।

4.जंक फूड का सेवन नहीं करे और स्तनों पर तौलिया लेकर उसमे बर्फ डालकर सेक करें बिना तौलिया सेक नहीं करें।

5. एक कप पानी में दो चम्मच हल्दी मिलाये और दो मिनट तक गर्म करें और रोज दिन में तीन बार सेवन करें।

6. मेथी का पाउडर लेकर उसमे थोडा सा पानी मिलाकर स्तनों पर लगाकर 15 मिनट बाद साफ पानी से धो लें। फायदा होगा।

7.एल्कोहल और तम्बाकू का सेवन बिलकुल भी नहीं करें।

8.तीन-चार अखरोट के टुकड़े लेकर सुबह खाली पेट सेवन करे। लाभ होगा।

9. गर्म पानी में थोडा सा सेंधा नमक मिलाकर गुनगुना होने पर कपड़ा लेके या तौलिया लेकर स्तनों पर सेक करें।लाभ होगा

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