दोस्तों आज हम आपकों कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol problem ) के विषये में अत्यंत महत्वपूर्ण जानकारी देने वाले है। मनुष्य में फलने वाली यहे सबसे तेज बीमारी मानी जाती है जिससे भारत के लगभग 70 से 80 प्रतिशत लोग (Cholesterol) ग्रसित है।
आजकल के दोर में हर एक व्यक्ति किसी न किसी बीमारी से ग्रस्त होता जा रहा है और हजारो लाखो रूपए इन बीमारियों को ठीक करने में खर्च कर रहा है। मगर व्यक्ति एक बार भी अपने देनिक दिनचर्या में झांककर नही देखता कि आखिर वो ऐसा क्या खा रहा है जिससे उसको ये सब दुख और तकलीफे झेलनी पड़ रही है। आजकल हमारे जीने का तरीका इतना बदल गया है कि हम अपने खाने पिने पर अच्छे से ध्यान ही नही दे पाते है। इस कारणवश हमारे शरीर को बहुत कुछ सहना पड़ता है
जिससे हमारे शरीर में बहुत सी समस्याएँ उत्पन्न होने लगती है। कोलेस्ट्रॉल एक मोम के जैसा चिकना पदार्थ होता है जो लीवर द्वारा उत्पन्न होता है। हमारे शरीर में 70% कोलेस्ट्रॉल लीवर ही उत्पन्न करता है। बाकि का 30% हमारे द्वारा खाए गये भोजन से प्राप्त होता है। कोलेस्ट्रॉल का मुख्य काम होता है कोशिकाओ (सेल्स) को बनाना और सूरज से विटामिन डी लेना। यह शरीर के लिए उतना ही जरूरी होता है जितना की खून।
अब इसे थोडा ध्यान से समझिये -
हमारे शरीर में तीन प्रकार के कोलेस्ट्रॉल होते है लेकिन ज्यादातर लोगो को सिर्फ दो प्रकार के कोलेस्ट्रॉल के बारे में ही पता है।पहला LDL कोलेस्ट्रॉल यानि के लो डेंसिटी लेपोप्रोटीन जिसे बेड कोलेस्ट्रॉल भी कहते है। जो कि हमारी आर्टरीज में क्लॉट जमा कर देता है , जिसकी वजह से हार्ट अटेक और हार्ट स्टोक का खतरा बड़ा जाता है। हमारे शरीर में LDL कोलेस्ट्रॉल की मात्रा जादा होने पर यह रक्त नली(आर्टरीज) की दीवार पर क्लॉट जमा करने लगता है जिसकी वजहे से रक्त का बहाव शरीर में सही तरीके से नही हो पाता है और हृदय को बराबर मात्रा में रक्त ना मिलने पर हार्ट-अटैक जैसी गंभीर बिमारी भी हो सकती है । जिस कारण इस कोलेस्ट्रॉल को सबसे ज़्यादा नुक़सानदायक माना जाता है।⇒कोलेस्ट्रोल का सफाया कीजिये और हार्ट अटैक, ब्रेन अटैक और लकवा जैसी गंभीर बीमारियों से बचिए⇐click करें
LDL कोलेस्ट्रोल हमारे शरीर में कब बढ़ता है? यानि हम ऐसा क्या खाते है जिससे की LDL की मात्रा हमारे शरीर में बढ़ जाती है
2 चीजो से सबसे ज्यादा कोलेस्ट्रोल हमारे शरीर में बढ़ता है। एक रिफाइंड ऑयल और दूसरा मांस। किसी भी जानवर का मांस शरीर में कोलेस्ट्रोल को बढाता है। चाहे वो मांस बकरी का हो, बकरे का हो, मुर्गे का हो, भेंस का हो, गाय का हो। मांस शरीर में बहुत तेजी से कोलेस्ट्रोल बढाता है। इसके आलावा भी बहुत सी चीजे ऐसी है जिनकी वजह से LDL बेड कोलेस्ट्रोल बढ़ता है। जैसे मेदा, बटर, केक, मीठा, डालडा, सिगरेट और घी। गाय के घी के आलावा कोई भी घी शरीर में कोलेस्ट्रोल बढाता है और शराब पिने से भी कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है। तो आप इन बातो को याद रखिये। ये तो हो गया LDL कोलेस्ट्रोल - दूसरा होता है HDL कोलेस्ट्रॉल हाई डेंसिटी लेपोप्रोटीन, जिसे गुड कोलेस्ट्रॉल कहा जाता है। ये हमारी आर्टरीज में से LDL कोलेस्ट्रॉल यानि ख़राब कोलेस्ट्रोल को दूर करता है। गुड कोलेस्ट्रॉल आर्टरीज में जाकर बेड कोलेस्ट्रॉल को लीवर में भेज देता है और लीवर से होते हुए बेड कोलेस्ट्रॉल बाहर निकल जाता है। दोस्तों इस कोलेस्ट्रॉल को ऐसे समझिये जैसे एक बुरा व्यक्ति है जो चारो तरह कचरा फेलाता है और रास्ते को गन्दा कर देता है और एक तरफ अच्छा व्यक्ति है जो रास्तो के सभी कचरों को उठाकर रास्ते को साफ़ करता है। इसमें जो बुरा व्यक्ति है वो LDL है और जो अच्छा व्यक्ति है वो HDL है। जब LDL यानि (बेड कोलेस्ट्रॉल) आर्टरीज में जमकर खून के प्रवाह को रोक देता है तब HDL का काम आर्टरीज में जमे उस गंदे कोलेस्ट्रॉल को साफ़ करके खून के प्रवाह को सही करता है। और तीसरा कोलेस्ट्रोल है VLDL (वैरी लो डेंसिटी लेपोप्रोटीन)। दोस्तों यह कोलेस्ट्रॉल मुख्य तौर पर दिल की बिमारियों का कारण है। इस वजह से VLDL को LDL से भी अधिक नुक़सानदायक माना गया है।कोलेस्ट्रोल आप समझते है? ये वही बीमारी है जिससे जिससे हृदयघात आता है। ये ही वो बिमारी है जिससे डाइबिटीज होती है। दोस्तों शरीर में जब कोलेस्ट्रॉल की मात्रा ज्यादा हो जाती है तो हमें गंभीर बिमारियों का सामना करना पड़ सकता है। सिने में दर्द होना शरीर में कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का एक मुख्य लक्षण है। जब आपके शरीर में खून की धमनियां कोलेस्ट्रॉल के जमने से सख्त हो जाती है तो ऐसी स्थिति में आपकी धमनियां इतनी सिकुड़ जाती हैं कि खून दिल से अच्छी तरह से गुजर नहीं पाता है और जब आप एक्सरसाइज या कोई मेहनत का काम करते है तो आपके सिने में दर्द होता है। ऐसे ही Kidneys यानि गुर्दे में सुजन) भी बताता है की आपके शरीर में कोलेस्ट्रोल बढ़ गया है।



लहसुन:-
सुबह उठते ही 3-4 कच्ची लहसुन की कलियाँ चबा चबा कर खा लीजिये। लहसुन कोलेस्ट्रॉल के रोगियों के लिए किसी रामबाण से कम नहीं है इसको नियमित घर की सब्जी में डालकर कर या इसकी चटनी बना कर भी खायी जा सकती हैं। इसके रोजाना सेवन से शरीर में बेड कोलेस्ट्रोल नही बनता है।
प्याज़:-
