लीवर डिटॉक्स (Liver detox) करने के रामबाण उपाय लिवर शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है, जो शरीर में ब्लड को शुद्ध करने और भोजन को पचाने का कार्य करता है।
अगर लीवर सही तरीके से काम नही करता तो शरीर में कही तरह की बीमारिया हो सकती है लेकिन हमारी कुछ आदतों की वजह से लिवर सही से काम नहीं कर पाता। इन आदतों में तला-भुना खाना, एक्सरसाइज न करना, जरूरत से ज्यादा धूम्रपान आदि जैसे बुरी आदते शामिल हैं।
लिवर पर अधिक दबाव पड़ने के कारण यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को सही से बाहर नहीं निकाल पाता है। अगर लीवर सही तरीके से काम नही करता है तो लीवर में बहुत सारी बीमारिया देखने को मिलती है
जैसे- फेटी लीवर, सिरोसिस ऑफ लिवर,हेपेटाइटिस, Hepatic यानी लीवर कैंसर भी ओ सकते है। अगर आप को राईट साइड में पेट की तरफ भारीपन सा लगे तो अगर पेट फुला-फुला सा लगे या पेट साफ़ ना रहता हो, खट्टी डकार आना, बदहज़मी बहुत ज्यादा लगे, पेट में जलन होना,
बी.पी की परेशानी, कोलेस्ट्रोल में परेशानी, पुरे शरीर में गर्मी सी लगने लगे, पसीना आना, थोड़ा खाना खाने पर पेट भारी होना, त्वचा का कलर में बदलाव होना यह सारी प्रोब्लम नजर आए तो अपना लीवर टेस्ट करवाए।
क्योकि में ऐसे में लिवर को स्वस्थ रखने के लिए और शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने के लिए एक खास ड्रिंक आपकी मदद कर सकता है। इनमें से किसी एक ड्रिंक को अगर आप 3 दिन पीते हैं, तो लिवर में मौजूद सारी गंदगी सारे टॉक्सिन्स बहार निकल जायगे।
आजकल लोगों की जिस तरह की लाइफस्टाइल हो गई है, उसका असर लिवर की सेहत पर भी काफी पड़ता है। खराब खानपान की आदत से लिवर के रोग होने की संभावना अधिक देखने को मिल रही है। लिवर पूरे शरीर के लिए काम करता है
और इसका अस्वस्थ होना आपकी सेहत के लिए खतरनाक साबित हो सकता है। ऐसे में जरूरी है कि अपने शरीर के इस महत्वपूर्ण की तरफ आप ध्यान दें। हम जो भी खाते-पीते हैं, वह हर चीज हमारे लिवर से होकर जाती है, इसलिए इसका स्वस्थ्य होना बहुत ही जरूरी है।
यदि आप लीवर की बीमारियों से खुद को बचाए रखना चाहते हैं और शरीर से अवांछित चीजों या टॉक्सिन पदार्थों को बाहर निकालना चाहते हैं, तो लिवर को हेल्दी रखना जरूरी है। इस अंग को सही तरह से अपना कार्य करवाने के लिए जरूरी है कि इसे डिटॉक्स किया जाए।
आप लिवर को कुछ नेचुरल हेल्दी ड्रिंक्स के सेवन से हेल्दी रख सकते हैं। जानें, कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में, जो लिवर की सफाई प्राकृतिक तरीके से कर सकते हैं।तो लिवर को हेल्दी रखना जरूरी है। शरीर का यह अंग सही तरह से अपना कार्य कर सके इसके लिए जरूरी है
कि इसे डिटॉक्स किया जाए। आप लिवर को कुछ नेचुरल हेल्दी ड्रिंक्स के सेवन से हेल्दी रख सकते हैं। जानें, कुछ हेल्दी ड्रिंक्स के बारे में, जो लिवर की सफाई प्राकृतिक तरीके से कर सकते हैं।
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लीवर डिटॉक्स ड्रिंक लेने से पहले 1-2 पहले हल्का खाना शुरू कर दे जैसे की जूस या हरी सब्जिया कम तेल वाले भोजन ले क्योकि आपका लिवर टॉक्सिटफ्री होने के लिए तैयार ही जायगा
लौकी डिटॉक्स ड्रिंक - लौकी एक गिलास जूस आ जाए जितनी लौकी लेनी है , हल्दी एक चम्मच , गिलोय 30 ml जूस लेना है , नींबू का रस एक चम्मच , काला नमक एक चम्मच, हरा धनिया 50 ग्राम ।
लौकी और धनिया को मिक्सी में पीस ले बाद में सारी सामग्री मिला के एक गिलास खाली पेट पी जाए यह जूस शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है, इम्युनिटी को बढ़ाता है, इस ड्रिंक को 2-3 दिन तक लगातार लेना है और इसे हर 6 महीने में लेना चहिए
हल्दी वाली चाय - भारतीय भोजन में हल्दी एक मुख्य मसाला है। यह आपके लिवर का हेल्दी रखने के लिए सबसे शक्तिशाली मसाला भी है। आप हल्दी की चाय पिएं। उबलते पानी में एक चम्मच पिसी हुई हल्दी डालें और इसे 10 मिनट तक उबालें।
इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और एक चुटकी काली मिर्च मिलाएं। हल्दी आपके लिवर को किसी भी तरह के नुकसान से बचाती है। लिवर को नई कोशिकाओं को दोबारा बनाने में मदद करती है। यह लिवर के सूजन, लिवर रोग (liver disease) के संभावित कारणों से भी लड़ती है।
गाजर का डिटॉक्स ड्रिंक - गाजर का जूस 150 ml, आंवला का जूस 30 ml, एक चम्मच सेंधा नमक इन सब को अच्छे से मिक्स करके पी ले सुबह के नाश्ते के बाद लेना और इसे लगातार एक सप्ताह तक लेना है
किशमिश डिटॉक्स ड्रिंक - 2 कप पानी (लगभग 400 मिलीग्राम), 150 ग्राम किशमिश, शहद एक चम्मच बनाने का तरीका 150 ग्राम गहरे रंग की किशमिश ले और अच्छी तरह धो लें, अब दो कप पानी को अच्छी तरह उबाल लें,
अब किशमिश डाले करीब से करीब 20 मिनिट तक उबलने दे , अब उबलने के बाद गैस बंद कर दे और इसे आत भर छोड़ दे और इसे ड्रिंक को सुबह एक चमच शहद मिलाकर इस ड्रिंक को पी ले और आप किशमिश भी खा सकते है
इस ड्रिंक का सेवन सुबह खाली पेट करे लगातार आप 3 दिन का प्रयोग करे इसके सेवन से आपका लीवर तंदरुस्त हो जायगा साथ ही शरीर में मौजूद सारे विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जायगे और आपका लीवर पूरी तरह से स्वस्थ हो जायगा।
पालक का डिटॉक्स ड्रिंक- पालक का जूस 100 ml, चुकन्दर का जूस 30 ml, काली मिर्च एक चुटकी इनको मिक्स करके नाश्ते के बाद पी ले इसे लगातार एक सप्ताह तक लेना है इस ड्रिंक को आप बच्चो को भी दे सकते है
इसमें गाजर और आनार का जूस निकाल कर दे सकते है गरोइंग बच्चों में लीवर सही तरह काम नही कर अगर वह सही खाते पीते नही या उनकी जो ग्रोथ सही नही हो रही तो आप यह ड्रिंक दे सकते है
बीटरूट जूस - बीटरूट में बीटेन होता है, जो लिवर को हेल्दी रखने के साथ-साथ बाइल के उत्पादन में मदद करता है। इस जूस को बनाने के लिए बीटरूट, काली मिर्च और तुलसी के पत्ते सबको अच्छी तरह से पीस लें। इसका सेवन करने से लीवर स्वस्थ होता है और शरीर में खून की कमी भी दूर होती है।
नींबू का रस - नींबू लिवर से टॉक्सिन्स को निकालकर उसको सही तरह से काम करने में मदद करने के साथ-साथ इंटेस्टाइन को भी साफ रखता है। इसके अलावा, ये पाचन शक्ति को भी बढ़ाता है सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में आधा नींबू का रस मिलाकर पिएं।
